👾思考を変えて健康・人生設計をしよう👾

どうもながれ🌠です。

今日のテーマは『思考』です。

ちょっと言い方が難しいですかね😓

『考えかた』って言ったら分かりやすいですかね。

『考え方で健康になるの〜？？』

っていう声が聞こえてきそうです笑

思考について

過去の自分について

ちょっと余談なんですが、

私は昔から友達とは考え方が違うな〜と感じていました。

小5くらいかな？？

だけど一応周りに合わせて当たり障りなく生きていました。

高校2年生の時に自分らしく生きようと決意し、考え方を隠さず過ごしました。

良くも悪くもたぶんそうゆう人って一定数いると思うんですよね〜

例えばみんなハマっているゲームがあるとして

便乗して友達がみんなでやっている中、自分は特に興味がなく。っていう感じですね。

まあそりゃあ浮きますよね。笑

余談はさておき😆

私はおそらく一般の方より

考え方🟰思考

が違うと思います。

普通と言われる考え方で過ごしていたからこそわかります。

なので思考次第で物事を見る角度がちがう📐

というのは実感しています。

それを何に当てはめるかだけなんですよね。

健康に置き換えて考える

では健康に当てはめてみましょう。

有名な話ですが、「1日に水2リットル飲むといいですよ～」

って言われてますよね？

まあ結果的にそうなんですが私はこういった発言に疑問を抱いてしまいます。

「じゃあどれくらいのペースで飲めばいいの？？」

「そもそもなぜ2リットル？？」

「お茶とかではだめなの？？」

こういった疑問が瞬時に出てきます。

いかに【物事を深堀するか】これが重要になってきます。

では私だったらタイトル【1日に水2リットル飲む理由】で細かくご説明できます。

まず第一に人間の体は「就寝中に2.5リットルの水」を消費します。

それはなぜか？

一日生活して溜まった『老廃物』を流すためです。

肝臓が一生懸命働いて不純物を解毒してくれています。

それに使われるのが『水』になります。

食事でおよそ500ｍｌの水が摂取できると言われているのでそれで採算が合いますね。

仮に１日で2.5リットル水が飲めなかったらどうするのか？

『筋肉』の中の水を使って代用します。

体にとって優先順位は『老廃物を流すこと』になります。

ここまでの深堀にはついてこれてますか？？笑

ここまで分かれば飲み会の次の日に「足をつって朝起きる現象」を説明できるようになります。

お酒はアルコールが入っていますが身体にとっては『毒』と認識します。

なので2.5リットル✙お酒を飲んだ分の水が必要になります。

お酒によって濃度が違うので基準としましては

ビール500ｍｌ＝水500ｍｌ

と考えてください。

焼酎とか日本酒を同じ量飲んだらゾッとするくらいの量ですね。笑

たとえば飲み会でビール500mlを5杯飲んだとすると(呑みすぎですが笑)

老廃物排出に水2.5リットル✙アルコール分解に500ml✙5杯

2.5リットル✙(0.5リットル✖5杯)＝5リットルの水が必要😨

という計算になります。

しかし、そもそも水を摂れていない方が多く『筋肉』から前借して

補っているわけです。

そして筋肉から水分が抜かれ干からびてしまい『足をつってしまう』現象に陥ります。

これでも私にとっては浅い話ですがここまで深堀していくと納得して水が飲めると思います。

水の細かい話は別の機会にご説明するとして、

今回はこういった『細分化したり物事に疑問を持つことで違った視点で見れるような

思考』を皆さんに身に着けてもらいたいと思い投稿しました。

思考の鍛え方

色々なテクニックがありますが、まずは

・すべての事柄に疑問を抱く

・どうゆう仕組みで成り立っているかを考える

このあたりから思考のトレーニングができますので試してみてください。

この『思考力』がついてくると

・コスパ良く健康なれる

・お金の稼ぎ方がわかる

・日常生活動作の生産性が上がる

様々なところに効果が実感できます。

思考の鍛え方についても投稿する予定ですのでお楽しみに。

👣健康✖思考＝コスパ良く健康な人生を送ろう👣